צפייה בהופעה של אחת מרקדניות הבטן הטובות ביותר של זמננו, טס קיוזאק, יכולה לעורר השראה עבור נשים רבות שרוצות להתאמן.

לצד יתרונות הפעילות הגופנית, ריקודי בטן טובים להפגת מתחים וניהול משקל.

במאמר זה, אנו הולכים לדבר על איך אתה יכול ללמוד את הפעילות המהנה הזו כמתחילים.

יש המון משאבים מקוונים שיעזרו לך ללמוד איך לרקוד ריקודי בטן למתחילים. אתה רק צריך לחפש את ההוראות ב-YouTube ולנסות אותן בבית.

ריקודי בטן הם ריקוד פיזי והוא צורת ריקוד עתיקה שיש להנות ממנה. ידע על ריקודי בטן יכול לעזור לך ליהנות ממנו יותר, אבל חלק מהשמחה שאנשים מפיקים מהתרגול נגזר מהחזונות שלהם עצמם, ונכון שהחזונות הללו עשויים להשתנות מאוד!

אין להתייחס לריקודי בטן כאמנות תחרותית בלבד. זה נועד ליהנות לא פחות מכל דבר אחר.

התשובה המהירה:

לאותן נשים שלא עייפות אחרי שעבדו כל היום, אז בכל אופן קדימה! נשים שיש להן מגבלות פיזיות עשויות לגלות שהן צריכות לקחת הפסקה לפני שכל תנועה באמת הופכת לקלה. מבחינתם, איכות על פני כמות משמשת גם בקביעת רמת ההצלחה שלהם עם כישורי ריקודי בטן. בהתחלה, אפילו בלי להתאמן בכלל אם הם עובדים בהדרגה עד מפגשים של עשרים דקות, אז זה לפחות יקל עליהם למצב שבו ריקוד שבסופו של דבר יגיע יותר בקלות עבורם. תמיד תזכור

אם לא רקדתם בעבר, הדרך הקלה ביותר ללמוד ריקודי בטן היא לעקוב אחר סרטונים ביוטיוב. מדריכי וידאו רבים הם חלק מקורסים מקוונים עם מודולי חינוך מובנים, חוברות עבודה נלוות וחומרי הדרכה.

חִינָה. עבדאללה. "איך לרקוד בטן למתחילים ב-7 שלבים פשוטים." https://www.bellydancerslifeblog.com/how-to-belly-dance/ (נגישה ב-20/12/2018) https://sensualtoi.com/region/Discreet-apartments-in-the-north.php

ריקודי בטן היא צורת אמנות יפה המשלבת חושניות, מיניות ורווחה. אני אלמד אותך איך לרקוד ריקודי בטן למתחילים עם ארבעת היסודות האלה.

בעיני המתחיל רעיון התנועה נראה כמו סוג של תרגיל כוריאוגרפי עבור קורבן מחנה ריכוז. אבל כשרקדתי שלוש דקות במשתה של מכון, המחשבות שלי נרגעו.

ריקודי בטן למתחילים הם חוויה מעוררת השראה לנשים בוהמיות ושמרניות כאחד. זה כולל צורת ריקוד שאינה פולשנית כמו ריקוד חשפנות אבל עדיין סקסית ומשעשעת.

Rough Guides התווה מדריך להתחלה מהירה כיצד לרקוד ריקודי בטן למתחילים בעשרה צעדים.

ריקודי בטן היא אחת מצורות הריקוד הפופולריות ביותר ברחבי העולם ויכולה לספק לך הרבה יותר מסתם תרגילים! זה מחזק את הבטן תוך חיטוב כללי של הגוף שלך ומגביר את זרימת הדם, מה שממריץ אותך וגורם לעור שלך לזהור. והזכרנו שזה בטוח ישפר את היכולות המיניות שלך?

שלב 1: חימום

חשוב למתוח את כל חלקי הגוף השונים לפני תחילת פעילות גופנית כלשהי. זה גם חשוב כי שרירים מכווצים עלולים להוביל לפציעות בקלות רבה יותר. התחממו על ידי תנוחת גמל במקום בו אתם כורעים, חצו קדימה על ארבע, ואז הסתכלו לאחור על הרצפה בין קצות האצבעות תוך כדי גישה לאצבעות הרגליים. מתיחת השוקיים לאחר שנועלת עקבים או הליכה מרובה תעזור גם היא! אתה תרגיש מוכן ללכת לשלב 2 תוך זמן קצר